物価が下がる気配がない中で、「これ以上どこを節約すればいいの？」「数が多すぎて、どの支援が自分に関係あるのかわからない」と感じませんか。
食料品・光熱費・日用品の値上げに加え、社会保険料や税金の負担も重くなり、多くの家庭で家計のゆとりが削減されています。
今の状況で大切なのは、「節約するだけ頼らず、受け取るお金・かかる負担をきちんと押さえること」です。
この記事では、2026年時点で利用しやすい給付金・支援制度と、家計を守るために今日からできる具体的な対策、初めての人でも分かりやすいように整理して進めます。
この記事でわかること
2026年に利用しやすい国・自治体の最新支援策
子育て選び・安く得られるものなど対象別の給付金のポイント
電気・ガス・ガソリン、税金などの負担を軽くする仕組み
物価が高くて「普通に暮らす」のに厳しい家庭が増加
食費や光熱費の上昇が長引き、「特別な贅沢はしていないのに毎月ぎりぎり」という声が各地で増えています。
この問題は一部のただだけでなく、多くの人が諦めている全国的な課題となっている。
政府も物価高対策の最優先テーマの一つに一回、家計を直接サポートするための経済や支援策を順次実施しています。
今後用意されている制度も、知らなければ使えません。 とりあえず、全体像から考えていきましょう。
物価高対策は「国」と「自治体」の２本立て
物価高へのサポートは、大きく次の2つに分かれます。
国：全国一律で実施する給付金や減税、エネルギー価格の抑制など
自治体：国の交付金を活用し、地域の事情に合わせて乗せ・独自支援を実施
国内対策は、電気・ガス料金の負担軽減、得られる税の減税、子育て向き・低い得額への給付金、中小企業支援など、広域分野をカバーしています。
一方、自治体は「物価上昇対応重点支援 地方創生臨時交付金」などを原資に、プレミアム商品券、水道料金・給食費の軽減、LPガスや灯油利用者への助成、中小企業・農業者への独自支援など、地域密着型の前進を展開しています。
両方の制度を組み合わせて活用することで、「思っていた以上に支援を受けられた」というケースも少なくありません。
2026年も使える主な給付金・支援金
ひとりあたり2万円「物価高対応子育て応援手当」
物価の高い影響を強く受け止めるため、子育てを支えるため、国が一時金として現金を支給する制度です。
対象の子ども1人につき、一律2万円（1回限り）が支給され、成果制限は設けられていません。
メインナポイントは次の通りです。
支給額：対象児童1人あたり2万円（1回のみ）
対象児童：児童手当の対象となる子ども、または2025年10月以降に生まれた子どもなど、一定期間内に出生した児童
受付者：児童手当の受給者や、子どもの生活費を主に負担している保護者
申請：多くの場合は申請不要ですが、公務員や出産時期・離婚などの条件により申請が必要になるパターンもあります。
いつ・どのどちらに振り向くかは住民ごとに異なるため、お住まいの市区町村の案内を必ず確認しましょう。
住民税非課税など「安く得られるへの給付金」
物価高いの影響が特に大きい住民税非払いなどを対象に、現金給付が行われています。
対象：住民税が非金銭の受け取りなど、一定の結果基準を満たすために
給付額：1人あたり3万円程度が目安とされるケースが多く、子どもがいる場合は1人あたり2万円の手当が行われる仕組みもあります。
支給は自治体経由で行われ、対象者に案内が届く「交渉型」または確認書送付などで手続きを行う方式が主流です。
申請期限や手続き方法は自治体によって違うため、自分の住んでいる市区町村の情報を必ずチェックしてください。
住んでいる地域だけの「自治体独自給付」
国の制度に上乗せする形で、各自治体が独自の給付金や支援事業を行っているケースも多くなっています。
一例として、岡山市では次のような支援が実施されています。
安価対応定額給付金：すべての国民へ1人あたり5,000円を支給し、さらに住民税非勝手払いには2,000円を上乗せ
「国の給付金の対象外でも、自治体の独自制度なら該当する場合もあります。
「自分の地域には何もないはず」と決めつけず、市区町村のサイトや広報誌をこまめに確認していきましょう。
光熱費・ガソリン代の負担を軽減する制度
電気・ガス料金の自動割引
冬場の暖房費などで負担が重くなる電気・ガス料金について、国は家計を直接サポートするための支援を行っています。
2026年にかけて、特に1〜3月の利用分を中心に、標準的な家庭では3カ月合計で約7,300円の負担軽減が見込まれています。
このサポートは、利用者が申請する必要はありません。
電力会社・ガス会社が国からの補助金を受け取り、その分を毎月の請求から自動的に差し出す仕組みのため、明細に「政府支援による値引き」などの項目が表示されていないか確認してみましょう。
ガソリン価格の優位性を重視した取り組み
車通勤や送迎が欠かせない家庭にとって、ガソリン価格は家計を考慮する大きな要素です。
国は、石油元売り会社に対して補助金を支給することで、小売価格の大幅な上昇を目指して継続しています。
2025年5月からは、1リットル程度約10円の話し合いが段階的に行われ、最終的にガソリン税の暫定配分が上乗せされる前の段階まで未定であることを目指している。
直接お金が振り向くわけではありませんが、日々の給油で負担軽減を受けている形です。
税金と「高額の壁」を見直して手取りアップ
得られる税金の負担を軽くする減税
2025年度の金利改正では、物価を踏まえた結果税の負担軽減策が導入されました。
大きなポイントは、得られる税金がかかり始めるライン（なんとなく）が103万相当160万円へ先にされたことです。
この変更により、多くの人にとって年間2万〜4万円程度の減税効果が見られています。
さらに、今後の物価動向を踏まえた基礎免除額の事前なども、2026年度の暫定改正で検討されることになっている。
「ハードル」を見直して働きやすい
パートタイムで働く人にとって、「これ以上働くと損をするかも」と気になっていたのが勝手に「賃金の壁」です。
今回の見直しにより、得られる税・配偶者免除の基準が変わり、以前よりも収入が上がりやすい環境が見えてきました。
主な変更点は次の２つです。
得税：かなり開始ラインが160万円に
配偶者選択：対象となる配偶者の報酬上限が123万円に予定され、契約内で働きながら年間約20万円多くかかるイメージ
これにより、「壁」を気にせずに、希望に合わせてシフトを増やしやすくなりました。
中小企業・フリーランス向けの物価高対策
物価高は、家庭だけでなく中小企業や個人事業主にとっても重大な問題です。
原材料やエネルギー費の上昇は、利益を直接圧迫します。
原材料費・エネルギー費の重点対策
価格転嫁の支援：取引適正化を強化し、中小企業がコスト増を価格に反映しやすいように取り組む
省エネ設備投資への補助：高効率設備への更新を支援し、長期的なコスト削減と省エネを後押し
分野別支援：農業など影響の大きい分野向けに燃油費対策などを実施
※岡山市では、「省エネ機器更新緊急支援事業」として、法人最大200万円、個人事業主最大50万円の補助が用意されています。
賃金引き上げを支える支援策
物価上昇に負けない賃金引き上げを実現するため、次のような仕組みも整っています。
引き上げ促進の適切性：給与を増やした中小企業の税負担を軽くし、免除率の将来や企業への繰越免除なども導入
地方交付金を使った独自支援：ただだけでは支援しきれない企業へ、自治体が直接補助できるメニューをご用意
事業者側がどこか制度を上手に使うことで、従業員の意識アップと企業の持続的な成長の両立を目指すことができます。
利用できる制度を徹底的にコツコツ
「制度が多すぎて、自分に関係あるのかわからない」という人向けに、調べ方のポイントを整理します。
国の認証を確認する
全国一律で行われる給付金・減税・エネルギー支援などは、それぞれの公式サイトが最も安心です。
重大官邸：総合経済対策の全体像と最新の決定事項
内閣府：低得額向け給付金や地方創生臨時交付金の詳細
こども家庭庁：物価高対応子育て応援手当など子育て向け情報
経済産業省・資源エネルギー庁：電気・ガス料金、ガソリン価格の支援策
これらをブックマークしておくと、新しい支援策の発表も逃げられます。
住んでいる自治体の制度を確認する
自治体独自の支援は、次のような方法でチェックできます。
市区町村の公式サイト：「くらし」「福祉」「事業者向け」などのページに物価の高い特集が組まれていることが多い
広報誌：給付金や補助金の概要・申請期限がわかりやすく整理されている
公式SNS：XやLINEで最新情報を発信する自治体も増加
事業者サイト：J-Net21などで地域別支援をまとめて検索可能
ご不明な点がございましたら、ご遠慮なく福祉課・商工課などの担当窓口にお問い合わせいただくのが、ご理解への近道です。
申請漏れを防ぐチェックポイント
裁判の支援も、「知らなかった」「締切を過ぎていた」では受け取れません。
次のポイントを1つずつ確認していきましょう。
自動給付か申請が必要か
対象条件（成果・年齢・家族構成・事業規模など）を満たしているか
申請期間の開始日と締切日
本人確認書類、内部情報、必要書類は終了
申請方法（オンライン・郵送・窓口）の確認
困ったときに連絡できる問い合わせ先の控え
簡単なチェックリストを作って、複数の制度を並行して利用するときも安心です。
今日からできる物価高対策のステップ
国や自治体の支援に頼るだけではなく、自分の家計を整えることも必要ありません。
ここでは、すぐに実践しやすい3つの方向性を紹介します。
1. 固定費を見直して「引き下げられる支出」を探す
支出には毎月変わる変動費と、ほぼ一定の固定費があります。
一度考えるだけで効果が続きやすいのは固定費ですので、優先的にチェックしましょう。
通信費：スマホの料金プラン・不要なオプション・格安プランへの切り替えなどをみる
保険料：ライフステージに最適、保障の重複・過剰がないかを確認
サブスク：音楽・動画など「なんとなく継続しているサービス」が構わず出す
ここで浮いたお金を、値上げが続く食費や教育費に回れば、家計のバランスが整いやすくなります。
2. 利用できる支援制度を「取りこぼさない」
国の制度と住民の制度を両方チェックする
「自分には関係ない」と決めつけず、一度条件に考えてみる
申請が必要な制度は、締切より早めに手続きする
数万円単位の特典や値引きが合わさると、年間で見ると大きな差になります。
手当たら担当窓口にご相談し、「自分がどこまで対象になるのか」を確認しましょう。
3. 収入を増やす方法も視野に入れる
支出の見直しに加えて、収入アップも負けない家計づくりには重要です。
ハードルが緩和されたことで、パートタイムで働く人も、以前より調整を意識せずシフトを増やしやすくなっています。
さらに、以下のような選択肢も検討できます。
資格取得やスキルアップで昇給・転職を目指す
副業・兼業で得意なことを収入源にする
すぐに大きく変わらなくても、小さな一歩を積み重ねることで、将来の選択肢が確実に広がります。
よくある疑問Q&A
Q.1人2万円の特典はいつ振りますか？
A. 「物価高対応子育て応援手当」の支給時期は自治体ごとに異なります。
児童手当の仕組みを活用して準備が進められるため、お住まいの自治体のWebサイトや広報誌の案内を確認してください。
Q. 申請しないと受け取らない給付金はありますか？
A. 子育て応援手当や低額得られる直接向け給付金は、対象者に案内が送られ、申請不要のケースも多い方、自主自治体の給付金は申請が必須のものが少なくありません。
「自動でもらえるもの」と「自分で申請が必要なもの」を必ず確認しましょう。
Q. 自治体の独自支援はどこを見ればいいですか？
A. 市区町村の公式サイト・広報誌が基本情報源です。
検索エンジンで「〇〇市物価高支援」などと概観し、特設ページが見つかることも多く、事業者向けならJ-Net21などで全国の支援策を一覧できます。
今の家計で「将来」も守れるチェック
物価高対策は、「今をしのぐ」だけで済まないことが大切です。
節約や給付金はもちろん有効ですが、物価がこの先も上がり続ける前提で、老後の生活費や将来の教育費をどう準備するかも同時に考える必要があります。
老後にいくら必要になりそうか
年金と最新資産でどれぐらいカバーできるか
その差額をどうしたらか（支出の見直し・収入アップ・資産運用など）
この「全体像」が見えると、その場しのぎの節約から一歩進んだ対策が取れるようになります。
お金と向き合うきっかけとして、将来資金の簡易診断ツールや将来、NISA・資産運用の基礎を学ぶセミナーなどを活用する一つの方法です。
短期の物価高対策と、中長期の資産づくりを並行して進んでいきますので、今と将来の両方の不安を縮小していきましょう。
